다이어트 도움 되는 연어회, 노량진 수산시장 연어 구입하기

생활정보/생활경제|2014.04.16 10:00

연어회를 사려고 노량진 수산시장에 다녀왔습니다.

참고로 연어회가 다어어트에 도움이 된다고 하니 다어이트에 관심있는 분들은 아래 연어의 효능에 대해서도 주의깊게 읽어보시는 것이 좋겠습니다.

연어의 효능
연어는 비타민A,E와 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 고단백 저칼로리 음식으로 녹황색 채소와 음식 궁합이 잘 맞는 남녀노소 전 연령층에 좋은 건강음식입니다.

 

대표적인 연어의 효능으로 풍부하게 들어 있는 오메가3지방산으로 인한 항암 효과, 뇌기능 향상, 잇몸병 예방, 여기에 비타민E 또한 많이 들어 있어 여성들의 고민 다크서클의 완화에 많은 도움이 된다고 합니다.


그외에도 심혈관 질환의 예방과 오메가3지방산의 영향으로 항산화작용을 해서 다이어트할때 많은 도움이 되고 성인병 예방과 눈의 건강, 류마티스 관절염 예방에도 도움이 되며 기타 피부미용및 빈혈예방, 노화방지 간기능 개선과 치매예방등에 도움이 되는 신통방통한 음식이라고 할 수 있겠습니다.

 

연어가 다이어트에 도움이 된다는 걸 수치로 나타내 보면 100g 섭취시 동일한 칼로리 운동을 한다고 가정하면 걷기운동 76분, 줄넘기 15분봐 맞먹는다고 해요. 정말 혹 하는 대목이 아닐 수 없군요.

훈제 연어일때는 1~2분 정도씩 시간이 더 늘어나고요. 그래도 그게 어디냐는 생각이 듭니다.

 

노량진 수산시장 가는길 - 잠실에서 시청 방향 2호선 →  시청에서 노량진역 1호선

다른 노선도 많은데 익숙한 길로 가기로 했습니다.

 

 

 

노량진 지하철 역에서 내려 안내문따라 가다보면 주차장이 있는 수산시장 옥상으로 연결되어있어요.

오래된 계단을 내려가면 시장안이 내려다 보이는 2층 난간이 나와요.

관광온 외국분들 특히 중국분들이 엄청나게 많더라고요.

이 장소에서 사진들을 많이 찍길래 저도 끼어 한 장 찍었어요.

 

 

이렇게 보니 규모가 크다는 걸 새삼 느끼게 되네요.

평일 낮인데도 사람이 많아요. 아마 이중 2/3는 외국 관광객 일 듯. ^^

 

 

둘째가 연어 회가 먹고 싶다고 해서 2만원어치 샀어요.

어찌나 정성스럽게 썰어 주시던지, 여지껏 저의 칼질이 부끄러울 정도였어요.

 

 

연어를 산 뒤 이동 시간과 냉장 보관했다고 해도 저녁까지 시간이 있어서인지 제 눈에는 처음 살 때보다 탄력이 약간은 떨어진 것으로 보여요.

그래도 맛은 변함이 없어서 식구들이 맛있게 먹었어요.

 

 

다이어트에 탁월한 효과를 보이고 연어의 효능을 새삼 알아보니 다방면에 좋은 연어.

특히 오메가3지방산이 풍부한 이 연어를 두 아이들이 잘 먹는다는게 참 다행스럽게 생각됩니다. ^^

 

 

 

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